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발등인대 늘어났을때 대처방법
몸이 건강할때는 우리몸의 소중함을 아마 느끼지 않을거에요 그런데 어느 순간 내 몸이 고장나거나 아플때는 정말 아 건강할때가 좋았구나 하는 생각이 들기도 합니다 얼마전에 무거운거를 들다가 발등인대가 늘어난것 같아요
그래서 절뚝거리게 되는데요 갑자기 발등이 아프거나 인대가 늘어났을때는 어떻게 해야 할까요 여러가지 응급처치를 하는게 좋습니다. 안그러며 하루 이틀만에 나아질것이 일주일 이상 통증이 지속될수 있기 때문이죠
일단은 상처나 아니면 다친 부위가 통통 부어오르는 경우가 있습니다. 피멍이 든경우도 있으니까요 이럴때는 집에가서 다친 부위는 최대한 움직이지 않는게 좋겠죠 그리고 얼음으로 찜질을 해주는게 나을수도 있습니다.
이게 피가 잘 안통하다 보니 시커멓게 멍든것이거든요 그래서 피가 골고루 잘 통하도록 혈액순환이 잘 되는게 중요하거든요 그리고 너무 차가운것에만 찜질하는게 아니라 미지근하고 이런것도 교대로 해주는게 좋습니다.
아니면 수건이나 이런것으로 따뜻하게 미지근하게 해서 발등을 잘 감싸주는것도 일종의 하나의 방법입니다 그리고 일단은 최대한 다친 부위는 움직이지 않게 하는게 좋아요 너무 많이 움직이면 오히려 다리가 아픔을 알수 있습니다.
역시 한번 다치고 보니까 건강할때가 얼마나 좋앗는지 다시한번 생각하게 되는데요 이제는 내 몸을 함부로 하는게 아니라 좀 아끼면서 소중함을 알고 조용하게 다루는게 제일 중요할것으로 생각이 듭니다
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